Как справиться с аэрофобией

Как справиться с аэрофобией

Аэрофобия (боязнь полетов на самолете) встречается довольно часто. Следуя статистике, примерно 20% людей знают о боязни перелётов и испытывают чувство волнения и паники, когда поднимаются на борт самолёта. Кто-то справляется с этим страхами, а кто-то вынужден выбирать другой вид транспорта.

Если вы боитесь перелётов, то необходимо подготовиться к ним заранее. Постарайтесь определить, что именно вас пугает: теоретическая возможность аварии или взлёт и моменты турбулентности.
Чтобы избежать лишнего стресса, не стоит покупать билет с местом, находящимся у иллюминатора, а также в хвосте самолёта. Рекомендуется также ознакомиться со статистикой, которая гласит, что авиапутешествие является намного безопаснее, чем поездка на автомобиле.

Попробуйте заранее спланировать занятия, которые помогут вам расслабиться и отвлечься. Находясь на борту самолёта. К таким занятиям можно отнести: расслабляющую музыку в плеере, дыхательную гимнастику, лёгкое чтение, концентрацию на предстоящих деловых вопросах.

Психологи довольно часто рекомендуют использовать визуализацию. Представьте, что ваш самолёт совершает посадку, а вы выходите из него, ступая на «твёрдую землю». Если вы летите с целью отдыха, то в воображении нарисуйте себе красивое море, освежающий бриз, ласковое солнце и тёплый песок.
Если вы любите общаться с людьми, то попробуйте найти себе компанию на время полёта, ведь дружеская беседа или лёгкий флирт помогут вам преодолеть боязнь полёта.

Обратитесь за помощью к психологу, который посоветует вам успокаивающие препараты. Такие препараты легко справятся с паникой (аэрофобия), а также помогут вам заснуть, если вам предстоит долгий перелёт.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля

68 - SQL запросов к базе.
0,800722 - за столько сгенерировалась страница.