Первые восхождения в горы: тонкости сборов

Первые восхождения в горы

Мысль о первом походе вызывает трепет у новичков. Большинство считает, что это активная прогулка с рюкзаками в интересной компании. Стоит понимать, что первый подъем в горы подразумевает немалую физическую нагрузку и требует элементарной подготовки. Без современной экипировки и снаряжения тоже не обойтись.

Развить выносливость и подкачать мышцы за пару недель до путешествия – лишним не будет, даже если не планируется выход на снежные вершины. Выполнение простых упражнений трижды в неделю сулят легкость передвижений и приятные воспоминания о бесконечных подъемах и спусках.

Дыхательную систему укрепляют катание на велосипеде, неспешные пробежки (2-3 км) и плавание. Подъемы по лестнице заменят лучшие тренажеры, а простые приседания подготовят ноги к сложным передвижениям в горных условиях.Собрать информацию о маршруте можно в мире интернета. Стоит почитать отзывы бывалых туристов, узнать подробности следования. Это поможет четко определить список нужных вещей и отсечь лишнее.

Сезонная туристическая одежда и практичная обувь в походных условиях – 50% удобства в пути и отсутствие травм. В теплое время года обязательно понадобится легкая ветровка на мембранной основе. Она позволит телу дышать, при этом надежно защищая от резкого ветра и моросящего дождя. Средний показатель мембраны 5000-10000.

Джинсы и альпинизм – понятия трудно сочетаемые. Комфортные брюки из синтетической ткани стрейч не стесняют движения и очень быстро сохнут, в отличие от натуральных материалов. Уют и воздухообмен обеспечат легкий полар или флис. Первый особенно ценен способностью сохранять тепло тела владельца даже под дождем.

Термобелье и такие же носки (две пары) удобны во время движения и незаменимы в качестве пижамы. Пара футболок, сменный комплект белья позволят не утратить опрятный вид туристу. Головной убор в горах – обязателен. А солнцезащитные очки защитят глаза от палящих лучей.

Выбирая обувь, следует предпочесть ботинки, изготовленные из нубука, замши или кожи. Высокий борт защитит от травм щиколотку и крепко зафиксирует ногу. Мембранный слой обеспечит устойчивость к влаге и позволит ногам не потеть. Обрезинка носка продлит «жизнь» изделию.

Жесткая подошва и глубокий протектор помогут устоять на сыпучих грунтах и удачно заглушат удары при сложных перемещениях. Перед отправкой в путь следует разносить такую обувь дома. В качестве сменной пары подойдут легкие кроссовки. Особенно понадобятся они во время лагерных стоянок.

Правильно выбранный рюкзак сохранит здоровым позвоночник. Оптимальными будут модели на 70-80 л. Они регулируются по высоте, имеют удобные лямки и пояс. Боковые карманы вместят необходимые мелочи, а чехол от дождя спасет вещи от промокания. Боковые стяжки послужат удобными крепежами высоких предметов (коврика).

Спальник выбирают по температуре комфорта. Так как в горах холодно ночью даже летом, ее наилучший диапазон от +0 до -5. Легкие модели имеют современный наполнитель: прималофт, термолайт. Это помогает сэкономить вес, учитывая, что поход предполагает альпинизм в некоторой степени.

Палатка туриста – его надежная крыша над головой. Не стоит экономить и приобретать дешевый вариант. Обязательные качества: наличие тента, устойчивость к воде которого от 3000 мм, влагостойкость пола – не менее 5000 мм. Легкий вес обеспечат алюминиевые дуги. Два входа способствуют лучшей вентиляции.
Спать нужно на туристическом коврике, чтобы не простудить почки. Надежные ижевские изделия, проверенные временем, – оптимальный вариант. Их фиксируют сбоку рюкзака. Сидушки из того же материала (пенополиуретан) позволят присесть в любом месте.

Налобный фонарик освободит руки во время движения. Функциональная посуда должна быть из облегченной нержавейки, желательно без пластиковых деталей (котелок, миска, кружка, ложка). Нож важен не только для нарезки бутербродов. В некоторых случаях он спасает жизнь. Не привлечет постороннего внимания небольшой складной вариант. Аптечка красного цвета (для быстрого обнаружения), спички, игла с ниткой и ремкомплект (фастекс, трехщелевка) – джентльменский набор скитальца по горам.

Крымские вершины одолеет даже неопытный человек. Отсутствие крутых подъемов, невысокие спуски научат необходимым азам, прежде чем освоить сложный альпинизм. К тому же не потребуется долгой акклиматизации, а достопримечательностей здесь предостаточно.

Массив Дурмитор в сказочной Черногории или Пик Адама экзотического Шри-Ланка подарят истинное наслаждение первопроходцам-новичкам. Умеренная высота и краски местности оставят неизгладимые воспоминания на фотоснимках.

Далекие Килиманджаро (Танзания) или Тубкаль (Марокко) всегда притягивают внимание туристов. Несмотря на внушительную высоту, они имеют славу несложных для восхождения вершин. Панорамные картины природы, чистейший воздух подарят яркие впечатления.

Альпийский Монблан или греческий Олимп также имеют притягательные маршруты для любителей приключений. Полюбоваться странами Европы съезжаются тысячи туристов со всех уголков земли.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля

78 - SQL запросов к базе.
0,737952 - за столько сгенерировалась страница.